خوب بخوابید تا لاغر شوید

نسیم آنلاین : بر اساس گزارش محققان دانشگاه کلمبیا که در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، زنان هر چه میزان خواب ناکافی بیشتری داشته باشند، علاقه بیشتری به مصرف قند و چربی نشان می‌دهند.

در این تحقیق 500 زن در سنین 20 تا 76 سال مورد بررسی قرار گرفتند و در نهایت، بر اساس میزان و نحوه خواب پرسش‌شوندگان و علاقه‌های غذایی، محققان به این نتیجه رسیدند که علاقه به مصرف قند و چربی با اختلال خواب ارتباط مستقیمی دارد.

بیش از یک سوم زنان، کم‌خوابی یا بی‌خوابی داشتند. تقریباً 30 درصد از آنان، کمتر از 7 ساعت خواب در شب داشتند و 25 درصد از آنان به رغم اینکه کمتر از 7 ساعت می‌خوابیدند، بدخوابی داشتند. به طور کلی، زنانی که خوب یا کافی نمی‌خوابیدند، 500 تا 800 کالری بیش از میانگین سلامتی مصرف می‌کردند.